分享一下我的抗衰保养好习惯： 🖤护肤护发 周期护肤，护发，养成长期主义的好习惯，找对适合自己的护理方法，长期坚持的结果，肯定能给你正像反馈。 — 🖤护理牙龈 30＋后，越来越熬不动夜了，熬夜后口腔状态不稳，总是会出现牙龈Z痛的状况，这其实是牙龈衰老的表现，被朋友安利了现在风很大的灵芝护龈牙膏，天然成分，没有添加剂，里面的灵芝成分能进行修复，用了一段时间后，变好了很多，出现问题的频率也在减少还能抗衰，乳液质地能更好的渗透牙龈。 包装精致很有仪式感，现在刷牙时间也是一种享受。 — 🖤眼部护理 人老先老脸，脸老先老眼，第一道皱纹基本出现在眼周，所以我会很重视眼周护理。 我的眼部护理有眼霜、眼周拨筋按摩、眼膜。 还有一些睡眠附加工具，比如香薰、眼罩等，保证睡眠。 — 🖤饮食内养 内调外养，干净饮食，选择健康的食材，健康的烹饪方式，自然需要自己多动手，少吃外卖。 多喝水，现在秋冬可以多喝一些养生茶，炖秋梨之类的健康饮品。 — 🖤运动健身 看了一个研究表明，当人们步入30岁，肌肉会以平均每年1%的速度减少。 所以运动不但可以减脂塑形，提高代谢，还是延缓衰老，预防疾病的重要一项。 — 🖤狠狠睡觉 现在有时间我就睡觉，以前长时间熬夜工作，很能体会能睡饱的幸福感，身体跟皮肤的反馈也非常明显地变好了，头发也越来越健康浓密。 — 保持快乐，健康的心态，对于长期主义抗衰老也非常重要。365站群365建站客服QQ：800083652